인생의 반전을 이끄는 9가지 필살기.
1. 하루를 여는 첫 1시간을 내것으로 만드세요
- 오롯이 당신만의 시간으로 만들어보세요.
이때의 1시간은 저녁 시간 3시간과 같습니다.
2. 텔레비전과 인터넷을 피하세요.
- 힘들게 벌어 놓은 1시간!
텔레비전을 켜거나
인터넷을 시작한다면 그걸로 끄읕!!
꼭 보고 싶은 프로그램은 다시보기를 활용하고
인터넷을 할 때는 타이머를 켜둡니다.
3. 내일의 아침 1시간을 위해
일찍 잠드세요.
- 퇴근 시간 이후 동료들과의 술자리,
친구들과의 이야기는 당장은 즐겁지만,
당신의 내일을 힘들게 합니다.
4. 졸음이 오면 바로 자세요.
- 일찍 일어나는 가장 쉬운 방법은 잠잘 준비를
해두고 졸음이 오면 바로 잠드는 것이에요.
텔레비전 보다가 나도 모르게 잠들면
자도 자는 것이 아니고 일찍 일어나지도 못하니까요.
5. 제시간에 일어나세요.
- 알람을 끄면서 5분씩 더 자는 것보다는
제시간에 일어나고,
오후에 15분 정도 낮잠을 철해보세요!
6. 밤에는 인풋,
아침에는 아웃풋!
- 자는 동안 우리 뇌는 분주히 정보를 처리해서
아침에 좋은 해결책이 떠오를 수 있어요.
7. 졸음이 오는 오후에는
활동적인 일을 하세요.
- 오전에는 가급적 혼자 집중해서 일하고,
오후에는 다른 사람과의 만남이나 외근 등
활동적인 일을 하면 효율적입니다.
8. 자기만의 퇴근 시간을
딱 정해두세요.
- 기한을 두고 일을 하면 집중도가 높아지고
내일의 업무 효율성도 높아집니다.
9. 가장 중요한 것은
꾸준히 실천하는 것!
- 아무리 사소한 반복도 시간이 흐르면
큰일을 만들어냅니다.
